为什么我们会焦虑？

生存与风险厌恶

人脑进化的目标在于，帮助人类在这个危险遍布的世界中生存下来。假如你生活在依靠狩猎和采集为生的远古时代，为了能够生存和繁衍，你基本需求是什么呢？衣食住行，其中最主要的还是要让自己活着。越是警惕并能回避风险的人，越是活得长久。我们的大脑会对遇到的几乎每一件事都进行评估和判断，无论是上网买个小物品，还是点个外卖，都能纠结很久。是好是坏？是安全，还是危险？是有害，还是有利？以前担心的是晚上有没有财狼袭击，第二天能不能捕获到食物，现在变成了担心失业、520表白被拒绝、拿到超速罚单、当众演讲，突然罹患癌症等，反正人类就是有着成千上万的烦心事。结果，我们会花费大量时间去担心那些或许从来不会发生的事情。担心这些事情有什么用呢？如果发生了，那就成为了事实。如果没发生，就白白浪费了时间。就像买股票，买了就买了，整天盯着K线图也不会让你的股票涨得更高。

很多事情最后一定是一地狗血，但不代表过程不美好呀。雪诺经历了那么多，最后还是当了守夜人，但至少中间有过很多激动人心的回忆。我们认真做了决定，就无需为它担心，没必要焦虑结果，剩下的交给时间来安排。

集体意识

原始人为了存活，必须集体行动，于是发展出了集体生存的智慧。我们为了确认自己在集体中的位置，通过不断将自己和部族其他人进行比较：我这样做，合适吗？我做这件事对吗？我的贡献是否足够大？我和别人一样好吗？我这么做，是否会受到别人排斥？我们需要经常思考这些问题，以让自己在集体中生存。原始部落的成员可能就几十人，我们只需要和同类的几个人来比较，但是如今网络时代，我们随便打开抖音，微博，一大堆比你更优秀的人袭来，让你不得不和他们比较。于是你会觉得自己毫无魅力可言，变得越来越焦虑。总有人比你更好看，总有人比你更有钱。

社交恐惧症，就是这种集体意识过于放大的结果。

明星的体会更深。所有明星，总会有一个“人设”。为了维持这个人设，他们在摄像机面前表演，展示。如今处处是电子摄像头，尽管你做得再完美，终将会百密一疏，露出马尾巴。例如今天的王同学，一向以知书达理，清纯鲜肉的人设，却被人拍到抽烟喝酒样样精通。人社崩塌，沙堆崩溃。想必他会为此焦虑很久。

多多益善

对于原始人来说，成为部落老大乃至人生赢家的标准是什么？当然是越多越好。事物越多越好，伴侣越多越好，子女越多越好。这些逻辑沿袭至今，现代人的大脑仍然在孜孜不倦地寻求更多的财富、更高的社会地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更年轻的身体、更年轻的伴侣和更大的房子，似乎就不足为奇了。可是，当我们如愿以偿时，确实拥有更多钱财、豪车和更好的工作时，我们的确会为此满足，但只不过是须臾之间，很快我们就又开始追逐更多的东西。

欲望越来越多，但能力的增长终究跟不上欲望的步伐，当欲望和能力不匹配时，焦虑诞生了。

降低预期，脚踏实地。认真修炼内功（修己），守住原则，勇敢去做，无惧结果。这样做的话，焦虑或许会少一点吧。

Written on May 21st , 2019 by YangQinYuan